炭酸水の期待できる効果・効能・おすすめ商品

 

炭酸水は疲労回復・ストレス緩和・胃腸改善効果・便秘改善など様々な効果が期待できますが、少し飲みにくいものが多く、好き嫌いがわかれます。

 

詳しい情報をみていきながら、炭酸水をおすすめしていきたいと思います。

 

 

炭酸水は疲労回復に役立ちます

 

疲れの原因である「尿酸」が炭酸水を飲むことで体外に排出されるので疲労感が抜けます。炭酸水は疲れを感じている方が飲むと疲労回復に繋がるようです。

 

炭酸が体内に入る事で腸の動きが活発化し、便秘解消などに期待が持てます。また、肩コリ解消にも効果を発揮してくれます。

 

 

疲れを取るだけじゃない！様々な炭酸水の効果

 

朝の寝起きに炭酸水を飲めば「体を目覚めさせる」効果があり、いい一日のスタートが切れます。さらには炭酸水を飲む事で起こるお腹の膨らみで「食欲抑制」⇒食事制限のダイエットにも役立ちます。

 

体だけじゃなく頭皮にもいい炭酸は、内側から摂取しても体の中にいい影響を与えてくれます。健康効果やストレス緩和効果、さらには美容や料理・掃除などにも使用出来ます。

 

 

自分に合った炭酸水を選びましょう

 

日本人の多くの方はミネラルウォーターと言えば一般的に「水」を想像してしまうと思いますが、海外では多くの方がミネラルウォーターといえば「炭酸水」を想像します。

 

炭酸が含まれている量はメーカーによって微妙だったり、強かったりする為、自分に合った炭酸水を見つけることが重要です。

 

普段から炭酸飲料を好んで飲んでる人は炭酸水を購入する事に躊躇（ちゅうちょ）することはないと思いますが、炭酸に慣れていない人は「炭酸水とミネラルウォーターの違い」が明確に分かってないと、値段的にもミネラルウォーターを購入してしまう人の方が多いと思います。

 

なのでしっかり炭酸水とミネラルウォーターの効果の違いを自分自身の目的と照らし合わせ、必要な方を選ぶようにしましょう。

海外は炭酸水を食事と一緒に楽しむことが多く、たくさんの種類が販売されています。

 

特にヨーロッパの炭酸水は硬水であるため、ミネラル分も豊富です。日本は軟水が多いので、硬水は飲みにくいと感じる方も多いのですが、「炭酸水になると飲みやすくなった」という口コミも多いので、ぜひお試しください。

 

ゲロルシュタイナー500ml×24本 [並行輸入品]

採水地	ドイツ西部、アイフェル高地にある町ゲロルシュタイン
栄養成分表示 1本当り	ナトリウム（Na）:61mg カルシウム（Ca）:180mg マグネシウム（Mg）:50mg カリウム（K）:7.8mg
硬度	1310mg/L
特徴	ドイツで1888年から愛されている炭酸水「ゲロルシュタイナー」は、「超硬水の天然炭酸水」です。

楽天	Amazon
☆4 レビュー（8件） 2,781円	☆4 レビュー（551件） 2,543円
1本あたり115円	1本あたり106円

※2022年9月現在

 

 

 

サンペレグリノ【直輸入品】500ml × 24本

 

採水地	イタリア・ロンバルディア州 サンペレグリノ・テルメ
栄養成分表示 1L当り	ナトリウム（Na）:33.3mg カルシウム（Ca）:174.0mg マグネシウム（Mg）:51.4mg カリウム（K）:2.2mg
硬度	640mg/L
特徴	カルシウム・マグネシウムなど重要なミネラルがバランスよく含まれている炭酸入りのナチュラルミネラルウォーターです。

楽天	Amazon
取り扱いなし	☆4.5 レビュー（3,881件） 1,670円
−	1本あたり70円

※2022年9月現在

 

 

炭酸水の効果を裏付ける例としては海外に目を向けてみるとよくわかります。イタリアのサッカー代表チームは炭酸が入っているミネラルウォーターをオフィシャルウォーターとして愛飲しています。

 

海外のセレブなどは、「炭酸水が入ったミネラルウォーターでダイエットや美容などを行っている」、ということが多いです。

 

よく女性ファッション誌などで海外セレブが「水だけで−15キロのダイエット成功」などという記事を見た事がある人もいると思いますが、こういった海外セレブが言う「水」とはただの水ではなく、実は炭酸入りのミネラルウォーターのことを指していることが多いんです。