炭酸水の効果・効能

炭酸水は疲労回復に役立ちます

疲れの原因である「尿酸」が炭酸水を飲むことで体外に排出されるので疲労感が抜けます。炭酸水は疲れを感じている方が飲むと疲労回復に繋がるようです。

炭酸が体内に入る事で腸の動きが活発化し、便秘解消などに期待が持てます。また、肩コリ解消にも効果を発揮してくれます。

疲れを取るだけじゃない！様々な炭酸水の効果

朝の寝起きに炭酸水を飲めば「体を目覚めさせる」効果があり、いい一日のスタートが切れます。さらには炭酸水を飲む事で起こるお腹の膨らみで「食欲抑制」⇒食事制限のダイエットにも役立ちます。

体だけじゃなく頭皮にもいい炭酸は、内側から摂取しても体の中にいい影響を与えてくれます。健康効果やストレス緩和効果、さらには美容や料理・掃除などにも使用出来ます。

日本国内では、炭酸が含まれているアイテムが疲労効果にも役立つという点において一番分かりやすいのが「バブの入浴剤」です。炭酸が入る事で体の血行を促進し、血液循環を活性化する事で疲労回復に役立ちます。

バブは体内の血行を促進してくれるだけじゃなく、実は頭皮にもいい影響を与えてくれます。バブ入りのお風呂に入った時は潜ってみると、体と同じように頭皮も刺激を受け血行促進されるので、髪の悩みを抱えている方は試してみるのもいいかもしれません。

自分に合った炭酸水を選びましょう

日本人の多くの方はミネラルウォーターと言えば一般的に「水」を想像してしまうと思いますが、海外では多くの方がミネラルウォーターといえば「炭酸水」を想像します。

炭酸が含まれている量はメーカーによって微妙だったり、強かったりする為、自分に合った炭酸水を見つけることが重要です。

普段から炭酸飲料を好んで飲んでる人は炭酸水を購入する事に躊躇（ちゅうちょ）することはないと思いますが、炭酸に慣れていない人は「炭酸水とミネラルウォーターの違い」が明確に分かってないと、値段的にもミネラルウォーターを購入してしまう人の方が多いと思います。

なのでしっかり炭酸水とミネラルウォーターの効果の違いを自分自身の目的と照らし合わせ、必要な方を選ぶようにしましょう。

炭酸水の効果を裏付ける例としては海外に目を向けてみるとよくわかります。イタリアのサッカー代表チームは炭酸が入っているミネラルウォーターをオフィシャルウォーターとして愛飲しています。

海外のセレブなどは、「炭酸水が入ったミネラルウォーターでダイエットや美容などを行っている」ことが多いです。

よく女性ファッション誌などで海外セレブが「水だけで−15キロのダイエット成功」などという記事を見た事がある人もいると思いますが、こういった海外セレブが言う「水」とはただの水ではなく、実は炭酸入りのミネラルウォーターのことを指していることが多いんです。